筋肉がなくて、どう見ても、わたしよりおばちゃんとおデブに、どう見ても、負けた日
ジム帰りの手帳タイム。筋トレしたら豆乳ラテを飲んで良い☆
こんばんは。今朝、3年ぶりのフィットネスクラブに正式入会したペドローザ（id:zap-oh-dear）です。
こないだは、やらないことリストで、ドトールに寄らない！ と決めてたけど、今はドトールに居て、筋肉のために、豆乳ラテを飲んでいます。
そして、手帳に記入中でした。
今日は、入会手続きに1時間くらいかかり、体組成を再度測定し、トレーナーのお兄さんに、筋トレの部位とかを決めてもらっていたので、予定していた朝のスタジオレッスン（初心者向けのエアロビクス）には、出られませんでしたが、十分、運動出来たかもしれません。
今日のほぼ日手帳に詳細をメモしました。書き途中ですが。
今日のジム詳細。
体組成計
前回、体験初日に体組成を測った時よりも、体重は軽かったけど、筋肉量が減り、体脂肪率が上がり、ショックなことに、体幹が真っ青なことに（平均の80%の筋肉量）なっていました。
たぶん、前は、ウエアじゃなくて、ジーンズだった分、間違えて筋肉としてカウントされていたような気がします。
というわけで、スタートは、体重53.8kg、体脂肪率31.7%ということにします。
いわゆる、隠れ肥満に近い、筋肉なしの脂肪過多です……(*ﾉ´Д`)ﾉ へこむわ。
目標値は、トレーナーのお兄さんが、続きの相談を、来週あたりにしてくれるそうなので、まだ、謎です。
筋トレ
どう見ても、体幹の筋肉がなくてヤバイことが判明したので、筋トレは、腹、胸、脇腹、背中となりました。
今日は、しぶしぶ真面目にやってみました。
でも、どうも嫌い。かなり嫌い！(((っ･ω･)っ
次の筋トレまで、2、3日おいて良いと聞き、歓喜しています。
明日行っても、サボって良いことに歓喜♡
でも、真面目にやってきましたよ。
有酸素運動。ウォーキング。
あと、有酸素運動として、ウォーキングしました。
今日は、イヤホンを持って行き、音楽を聴きながらだったから、飽きずに続けることが出来ました☆
心拍数はずっと125くらいで、わたしの年代（30代）は、それくらいで、脂肪燃焼出来るようです。
時速6kmくらいで、3.6km、37分間、歩けました。
ちなみに、BGMは、regaという、ギターとベースとドラムのバンド（ロック？）の曲をシャッフルして聴いていたよ。
スタジオレッスンの筋トレ部分で死ぬ。
そして、記事タイトルにあるように、ちょっと失礼かもだけど、一見、というか、どう見ても、おばちゃんやおデブ（ぽっちゃりを超えてる）の方に、スタジオレッスンで負けました。
腹筋を使う時に、わたしは、ふるふる、へな、って、何も動けないですよ！
おばちゃんもおデブも、仰向けになって、肩甲骨の下くらいまで上体を起こしたり、脚を持ち上げて腹筋を使って右左、かなり、余裕があるように見えました。
ていうか、人のこと見てないで、運動に集中しろ！ 自分の筋肉と対話しろ！ ですが。
ま、いいや。
とりあえず、息は上がらないけど、筋肉が弱くて、ふるふる、へな、っていうことは、間違いないのですが、筋トレをマシンを使ってやるよりも、スタジオレッスンの方が、飽きずに出来るから、また、来週も同じ分に出ようと思います♪
ちなみに、数日前に入れたジム予定は、2勝1敗の実行率。
8月25日に、午後、3時間有休を取って、時間が空いたから、1週間分のジム予定を立ててたけど、8月26日（金）は行っていたものの、27日（土）はサボって遊びに行ってました。
8月26日のほぼ日手帳。
仕事休みで、持病の2か月に一度の通院日だったですが、長引いて、出ようと思ってたレッスンに出られなかったです。
また、「同じ動きがつまらなくてやっていられない」と書いてあるように、早くも、くじけてましたw
わたしは、元から、運動なんか嫌い、というよりか、わざわざ動く意味がわからなくて、やらない・やったことないタイプなのです。
でも、この日にくじけた体験をふまえて、ウォーキング中には音楽再生をして、今日は、目標としていた時間、継続して運動出来ました☆
ただ、ほんとは、ウォーキング、プールに入ってやりたい。
汗流れるの嫌い。
でも、そうすると、iPhoneを水没させることになるから、カーディオマシン使うことにした。
究極の選択でした。
あと、8月27日のほぼ日手帳。
この日は、ジムをサボった上に、パスタをどかん！ と食べてました(*´∀｀*)
でも、楽しく過ごしましたよ。
静岡県立美術館に妹と行って、ミッフィーちゃんを見て癒やされ、ビルケンシュトックでサンダル（アリゾナの茶色）を買いました。
今日もビルケンシュトック履いてるよ。最初の写真に写り込んでます。
行きは靴下履いていき、帰りは脱ぎました。
そういうことが出来るところが、高機能と思います。
普段、パンプスだから、指が窮屈なのですが、かなり解放されて、心地よいです！
