ジム帰りの手帳タイム♪ こんにちは。身体がめちゃくちゃ固すぎる（筋肉もない）ペドローザ（id:zap-oh-dear）です(*ﾉ´Д`)ﾉでも、今日も、めげずに、フィットネスクラブに出没しました。 スタジオレッスンは、初級者向けでもついていけませんが、あまり、気に…

ジム帰りの手帳タイム。筋トレしたら豆乳ラテを飲んで良い☆ 今日のジム詳細。 体組成計 筋トレ 有酸素運動。ウォーキング。 スタジオレッスンの筋トレ部分で死ぬ。 ちなみに、数日前に入れたジム予定は、2勝1敗の実行率。 さて、明日は、仕事帰りに、ジムへ…

ジムでの運動を、継続可能な習慣にしたいので、ほぼ日手帳に記入してました☆ 1日ページの時間軸にトレーニング計画を立てる♪ 次に、月間ページへ、1日ページの計画を基に、ジムへの入り時刻を転記しました♪ おまけ。同じく全然使ってなかった年間ページで、…

最近デブの人(*´∀｀*)ノ 3年前48kg、現在55kg。 運動計画と問題点。 最近デブの人(*´∀｀*)ノ こんにちは。運動嫌いというよりか、わざわざあくせく動くのが趣味じゃないペドローザ（id:zap-oh-dear）です。 星占いは、太陽が天秤座です☆ 優雅にデブりやすい…